Основы диетического питания: какие продукты можно использовать

Чтобы оставаться в хорошей форме, важно правильно составлять свой рацион и употреблять лишь здоровую пищу. Она поможет контролировать ваш вес, хорошо влияет на работу желудка, а также укрепляет иммунитет.

Базу для диетического питания составляют продукты, которые обладают невысокой калорийностью, однако при этом в полной мере удовлетворяющие потребность в полезных веществах:

Овощи и фрукты. В них содержится много клетчатки, которая способствует выведению шлаков из организма. Свежие плоды также стимулируют функции желудка и понижают аппетит. Употреблять их можно сырыми или засушенными – в батончиках или мюсли.
Крупы. Рис, гречка и пшено являются источниками микроэлементов и углеводов. Каши, сваренные на воде – неотъемлемое блюдо любой диеты.
Отруби. Грубая оболочка овсяных или ржаных отрубей выводит вредные вещества из организма.
Пророщенные злаки. Семена пшеницы, льна и овса оказывают положительное влияние на общее состояние организма. Если вы хотите, чтобы они были максимально полезны, берите ростки не более 3 мм.
Семечки и орехи. Растительные белки и жиры способствуют укреплению памяти, активизируют деятельность мозга, однако у орехов высокая калорийность, поэтому нужно быть осторожным. Купить отруби, каши, мюсли предлагает интернет-магазин продуктов питания «Кладовая для гурманов» (atready.ru). Рекомендуем!


17:11 17.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Красота и здоровьеАрхитектураНедвижимостьПромышленноcть, оборудованиеДосуг и ЮморЕда, рецептыПутешествияКультура и искусствоДом и семьяОбучениеИнтимная жизнь


О портале:

Наш веб-портал сделан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш сайт удобным для чтения.

Занимательная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.