Основы диетического питания: какие продукты можно использовать

Чтобы оставаться в хорошей форме, важно правильно составлять свой рацион и употреблять лишь здоровую пищу. Она поможет контролировать ваш вес, хорошо влияет на работу желудка, а также укрепляет иммунитет.

Базу для диетического питания составляют продукты, которые обладают невысокой калорийностью, однако при этом в полной мере удовлетворяющие потребность в полезных веществах:

Овощи и фрукты. В них содержится много клетчатки, которая способствует выведению шлаков из организма. Свежие плоды также стимулируют функции желудка и понижают аппетит. Употреблять их можно сырыми или засушенными – в батончиках или мюсли.
Крупы. Рис, гречка и пшено являются источниками микроэлементов и углеводов. Каши, сваренные на воде – неотъемлемое блюдо любой диеты.
Отруби. Грубая оболочка овсяных или ржаных отрубей выводит вредные вещества из организма.
Пророщенные злаки. Семена пшеницы, льна и овса оказывают положительное влияние на общее состояние организма. Если вы хотите, чтобы они были максимально полезны, берите ростки не более 3 мм.
Семечки и орехи. Растительные белки и жиры способствуют укреплению памяти, активизируют деятельность мозга, однако у орехов высокая калорийность, поэтому нужно быть осторожным. Купить отруби, каши, мюсли предлагает интернет-магазин продуктов питания «Кладовая для гурманов» (atready.ru). Рекомендуем!


17:11 17.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

10 наиболее опасных мест для плавания

За фантастическими картинами природы, завораживающими спокойствием и тишиной, могут скрываться самые...

Кинезио тейп пластырь из Кореи или Китая - что выб

Когда человек хочет начать активно пользоваться кинезио тейпами, у него возникает вопрос – как...

Как правильно мыть волосы?

Мытьё волос наряду с другими гигиеническими процедурами — наша маленькая жизненная потреб...

Самостоятельный отдых в Болгарии

Болгария замечательная страна для отдыха, особенно с маленькими детьми.Многие курорты Болгарии нам ...

Развлечения в Интернете: каким образом занимательн

Временами даже за ПК, подключенным к сети Интернет, бывает скучно. Наскучивает смотреть красивые илл...

На что обратить внимание, если вы решили купить зе

Живущим в мегаполисах людям иногда хочется насладиться свежим воздухом и красотой природы, по этой п...

Семга натуральная от ООО "Биопродукт"

Консервы оптом от ООО «Биопродукт» - качественные продукты по доступной цене Компания &l...

Сколько знаков в числе ?

Вы помните чему равно число ? Любой школяр знает, что =3,14. Приблизительно, конечно. Тот, кто помни...

ИСТОРИЯ О ЧЕТЫРЕХ ДРУЗЬЯХ И ВОЛШЕБНОЙ ПАЛОЧКЕ

Евгений ПростомолотовВ сказочно красивом домике, уютно расположившимся под высокими елями, жили-были...

Как сгенерировать идею для статьи?

В Интернете много информации о том, как написать статью, как придумать заголовок для нее, как грамот...



Новости развития информационнного портала:

Наш веб-портал сделан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш сайт удобным для чтения.

Занимательная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.