Основы диетического питания: какие продукты можно использовать

Чтобы оставаться в хорошей форме, важно правильно составлять свой рацион и употреблять лишь здоровую пищу. Она поможет контролировать ваш вес, хорошо влияет на работу желудка, а также укрепляет иммунитет.

Базу для диетического питания составляют продукты, которые обладают невысокой калорийностью, однако при этом в полной мере удовлетворяющие потребность в полезных веществах:

Овощи и фрукты. В них содержится много клетчатки, которая способствует выведению шлаков из организма. Свежие плоды также стимулируют функции желудка и понижают аппетит. Употреблять их можно сырыми или засушенными – в батончиках или мюсли.
Крупы. Рис, гречка и пшено являются источниками микроэлементов и углеводов. Каши, сваренные на воде – неотъемлемое блюдо любой диеты.
Отруби. Грубая оболочка овсяных или ржаных отрубей выводит вредные вещества из организма.
Пророщенные злаки. Семена пшеницы, льна и овса оказывают положительное влияние на общее состояние организма. Если вы хотите, чтобы они были максимально полезны, берите ростки не более 3 мм.
Семечки и орехи. Растительные белки и жиры способствуют укреплению памяти, активизируют деятельность мозга, однако у орехов высокая калорийность, поэтому нужно быть осторожным. Купить отруби, каши, мюсли предлагает интернет-магазин продуктов питания «Кладовая для гурманов» (smak72.ru). Рекомендуем!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:11 17.10.2017 Atready.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Интересное

Рецепт фруктового салата из дракон-фрукта

Порой хочется чего-нибудь легкого, не калорийного и очень вкусного. Есть отличный выход – фруктовые салаты. И делать их можно из очень необычных, экзотических плодов. Например, используя плод кактуса ...

Какова история баллады «Hijo De La Luna» («Сын Лун

Забавно, что эту балладу я впервые услышал на рингтоне телефона одной своей знакомой. И тотчас оторопел от потрясающе красивой мелодии и завораживающего, почти мистичного, вокала. Пронзительный тонень...

Наши сериалы по ТВ. Что посмотреть, а чего смотрет

На всяком ТВ полно мусора, наше — вовсе не исключение. В конце эпохи СССР на ТВ было всего 4 канала, но когда новости о посевной или ходе выполнения плана по лесозаготовкам достав...

Как выучить с ребенком буквы и научить его читать?

Многие родители уверены, что чтению целиком и полностью учат в начальных классах. Однако большинство школ требует детей уже подготовленных, знающих алфавит. Я предлагаю очень простую методику обучения...

О информационном портале:

Наш веб-портал сделан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш сайт удобным для чтения.

Занимательная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.

© 2021 Информационный портал - atready.ru

Красота и здоровье Архитектура Недвижимость Промышленноcть, оборудование Досуг и Юмор Еда, рецепты Путешествия Культура и искусство Дом и семья Обучение Интимная жизнь


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+