Основы диетического питания: какие продукты можно использовать

Чтобы оставаться в хорошей форме, важно правильно составлять свой рацион и употреблять лишь здоровую пищу. Она поможет контролировать ваш вес, хорошо влияет на работу желудка, а также укрепляет иммунитет.

Базу для диетического питания составляют продукты, которые обладают невысокой калорийностью, однако при этом в полной мере удовлетворяющие потребность в полезных веществах:

Овощи и фрукты. В них содержится много клетчатки, которая способствует выведению шлаков из организма. Свежие плоды также стимулируют функции желудка и понижают аппетит. Употреблять их можно сырыми или засушенными – в батончиках или мюсли.
Крупы. Рис, гречка и пшено являются источниками микроэлементов и углеводов. Каши, сваренные на воде – неотъемлемое блюдо любой диеты.
Отруби. Грубая оболочка овсяных или ржаных отрубей выводит вредные вещества из организма.
Пророщенные злаки. Семена пшеницы, льна и овса оказывают положительное влияние на общее состояние организма. Если вы хотите, чтобы они были максимально полезны, берите ростки не более 3 мм.
Семечки и орехи. Растительные белки и жиры способствуют укреплению памяти, активизируют деятельность мозга, однако у орехов высокая калорийность, поэтому нужно быть осторожным. Купить отруби, каши, мюсли предлагает интернет-магазин продуктов питания «Кладовая для гурманов» (smak72.ru). Рекомендуем!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:11 17.10.2017 Atready.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Интернет-магазин постельных комплектов: что лучше

Перед теми, кто хочет купить постельное белье, появляется проблема: какой материал избрать? Бязь, сатин, поплин, шелк, лен — разновидностей множество! В этой публикации мы представим небольшой анал...

Декоративные панно из керамической плитки

В современном интерьере панно из керамической плитки завоевало большую популярность у дизайнеров интерьера и у простых покупателей, которые желают создать свой неповторимый стиль. Однако, предлагаемые...

Лечебные свойства софоры японской

В последние годы многие выбирают для отдыха Крым. В этих живописных местах растёт софора японская. Впервые её привезли из Китая в 1814 году и посадили в Никитском ботаническом саду. Плоды софоры надел...

БАКТЕРИЦИДНЫЙ УВЛАЖНИТЕЛЬ ВОЗДУХА

Неудовлетворительная влажность воздуха, фактор множества болезней и сегодняшний увлажнитель воздуха — прекрасный ассистент в поединке с данным. Темп сегодняшней жизни, заставляет значительную доля пер...

Новости развития информационнного портала:

Наш веб-портал сделан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш сайт удобным для чтения.

Занимательная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем ресурсе дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать солидное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.

© 2021 Информационный портал - atready.ru

Красота и здоровье Архитектура Недвижимость Промышленноcть, оборудование Досуг и Юмор Еда, рецепты Путешествия Культура и искусство Дом и семья Обучение Интимная жизнь


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+