Как отказаться от мучного и сладкого: пять полезных советов

Мы употребляем в пищу сахар в огромных количествах. Ведь сегодня стало вполне стандартным заменить полноценный обед сладким кофе с ватрушкой или же заесть огромной шоколадкой свои проблемы.

Итоги неприятны: проблемы с весом, кариес, высыпания на теле, требующие затем специального ухода за кожей. Но мы так и не знаем, как отказаться от сладкого.

Несколько хороших и проверенных советов: Настройтесь морально. Старайтесь не думать о том, что сладкое есть нельзя, тогда и организм перестанет требовать его от вас. Так вы постепенно сможете распрощаться с привычкой употреблять шоколад ежедневно. Плотно завтракайте. Тогда вас не станет одолевать голод до перерыва на обед, а стало быть, не будет и соблазна перекусить конфеткой. Перекусывайте фруктами. В них тоже присутствует глюкоза, но куда в меньших объемах. Яблоко или апельсин – замечательная альтернатива пирожку или булочке. К тому же все свежие фрукты в умеренных количествах полезны для здоровья. Не подходите к прилавкам с выпечкой. Как гласит пословица, с глаз долой – из сердца вон. Доверьте походы в супермаркет за лакомствами своим родным и близким, а лучше не держать сладкого в доме совсем и приучать правильному питанию всю свою семью. Французский диетолог Жан-Клод Удре разработал хороший способ: подержать во рту любимую сладость и выплюнуть. Один из его пациентов – яростный любитель газированных напитков – при помощи этого метода скинул 42 килограмма за 1 год. Массу других интересных заметок о красоте, медицине и здоровье вы найдете на женском сайте wellnessday.info. Читайте и будьте красивыми!

Отзывы и комментарии